นอนคว่ำเล่นเกมสล็อต เสี่ยงหลังพังเร็วกว่าที่คิด สำหรับผู้ที่ประทับใจการทำกิจกรรมต่างๆไม่ว่าจะเป็นการดูซีรีส์ หรือ นอนเล่นเกมสล็อตออนไลน์ หรือ คาสิโนออนไลน์ CQ9 ชิวๆอยู่ภายในบ้าน เชื่อได้เลยว่าผู้คนจำนวนมากจะชอบนอนคว่ำ ทำสิ่งเหล่านั้นอยู่บนเตียงแบบชิวๆอย่างแน่นอน เนื่องมาจากเป็นท่าทางการนอนที่ง่ายๆและไม่เมื่อยแขน และก็ เป็นท่านอนที่รู้สึกว่าสบายกว่าท่านอนอื่นๆแต่ว่าในขณะเดียวกันรู้หรือไม่ว่าการนอนคว่ำกันก็จะมีผลให้ร่างกายของพังไวกว่าที่คิดและก็ส่งผลต่อร่างกายในหลายๆส่วนอีกด้วย วันนี้ NEXTGAME.SITE slot wallet ไม่มีขั้นต่ำ จะมาไขข้อสงสัยถึงข้อเสียของการนอนคว่ำเล่นเกมสล็อต มาแนะนำกัน ดังต่อไปนี้
นอนคว่ำเล่นเกมสล็อต เสี่ยงหลังพังเร็วกว่าที่คิด จริงหรือไม่ มาหาคำตอบกัน
– การหายใจลำบาก ถ้าหากว่าใครที่นอนคว่ำเป็นประจำอาจจะพอสังเกตกันได้ว่าทุกครั้งที่นอนคว่ำมักจะรู้สึกหายใจไม่ค่อยสะดวก ไม่ว่าจะนอน ดูซีรีส์ ทำงาน หรือเล่นเกมก็ตาม เหตุเพราะพวกเราได้นอนกดทับอยู่บนแกนกลางของกล้ามเนื้อกระบังลมที่อยู่ตรงกลางระหว่างหน้าอก และก็หน้าท้อง ทำให้ไม่สามารถสูดลมหายใจเข้าปอดได้อย่างเต็มที่ ส่งผลให้รู้สึกหายใจไม่สะดวก และก็เหนื่อยมากกว่าเดิม อีกทั้งยังมีผลต่อสุขภาพทางจิตจิตใจในด้านของการเพิ่มระดับความเครียด และก็ความวิตกกังวลเพิ่มมากขึ้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นผลทำให้นอนหลับได้ยากขึ้นด้วย CQ9
– กระดูกสันหลังตึง ถือว่าเป็นการนอนคว่ำ เป็นท่านอนที่ทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อกระดูกสันหลังเป็นอย่างมาก เพราะว่ามีงานวิจัย ศึกษาค้นพบว่าการนอนคว่ำจะมีผลให้หลังและก็กระดูกสันหลังตึง เพราะเหตุว่าน้ำหนักส่วนใหญ่อยู่ที่ส่วนกลางลำตัว ทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างช่วงกระดูกเชิงกรานมีอาการปวด นอกจากนี้อาจเสี่ยงกระดูกสันหลังผิดรูปได้
– ปวดลำคอ เพราะว่าเวลาเล่นคอมพิวเตอร์หรือเล่นโทรศัพท์บนเตียง พวกเราจะอยู่ในบริบทที่จะต้องเงยหน้าขึ้นนิดหนึ่ง เลยทำให้กล้ามเนื้อรอบๆต้นคอตึงเกร็ง เนื่องจากว่าจำเป็นต้องหดตัวเพื่อใช้ในการเงยหน้า หลอดเลือดที่ขึ้นไปเลี้ยงศรีษะก็เลยถูกการกดทับ ทำให้เกิดอาการปวดคอขึ้นมาได้
– เกิดริ้วรอยบนใบหน้า พวกเราอาจสังเกตเห็นริ้วรอยบนใบหน้ามากขึ้น เมื่อด้านใดด้านหนึ่งถูกกดลงบนหมอน ทำให้ใบหน้าถูดยืดตึง แล้วก็บีบอัดตลอดทั้งคืน ซึ่งถ้าหากทำแบบนี้ไปเรื่อยๆผลที่ตามมาคือ อาจทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้
– ท่านอนคว่ำไม่เหมาะสำหรับคนท้อง โดยในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ พวกเราสามารถนอนหลับสบายในท่านอนปกติโดยที่ไม่ส่งผลกระทบต่อลูกในท้อง แต่ว่าเมื่อท้องโตขึ้นการนอนคว่ำอาจจะส่งผลให้รู้สึกอึดอัดได้ จนรบกวนการนอนหลับ และก็ทำให้นอนไม่สบาย ซึ่งท่านอนคว่ำนับว่าเป็นท่าที่ไม่เหมาะสมกับผู้หญิงมีท้องมากที่สุด เพราะเหตุว่าจะเพิ่มแรงดึงของกระดูกสันหลังให้กดทับลงมา ต่อจากนั้นก็จะเกิดอาการปวดหลังแบบเฉียบพลันโดยไม่ทันตั้งตัวได้ แพทย์ส่วนใหญ่เลยแนะนำให้คนท้องนอนตะแคงซ้ายมากกว่า ท่านี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังทารกในครรภ์ มดลูก และก็ส่วนต่างๆในร่างกายอีกด้วย
ถ้าหากว่าท่านไม่อยากปวดหลัง แนะนำให้ทำ 3 วิธี ดังนี้ CQ9 เครดิตฟรี
– ใช้หมอนเตี้ยหรือไม่หนุนหมอนเลย เพื่อทำให้ระยะห่างลำคอกับที่นอนน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพราะเหตุว่ายิ่งหมอนหนามากเท่าไหร่ก็จะยิ่งปวดคอมากขึ้นเท่านั้น เพราะว่าศรีษะกับคอไม่ได้อยู่ในแนวเดียวกันกับกระดูกสันหลัง
– ให้เลือกที่นอนแข็งๆเพื่อให้ตัวเราไม่จมไปกับที่นอน ไม่รู้สึกอึดอัด และก็หายใจได้ง่ายยิ่งขึ้น เนื่องจากที่นอนนุ่มๆนั้นจะมีผลให้ตัวของพวกเรายุบลงไปในที่พักผ่อน จนแขนได้รับน้ำหนักมากไปส่งผลให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อมากยิ่งกว่าเดิม
– หาหมอนมารองบริเวณสะโพก เพื่อช่วยยกให้กระดูกสันหลังนั้นอยู่ในระนาบเดียวกัน และก็ผ่อนคลายความตึงของแผ่นหลัง สำหรับผู้หญิงที่หน้าอกใหญ่ควรหาหมอนมากอดหนุนบริเวณหน้าอก เพื่อลดแรงกดทับลงไปที่เต้านม
– ยืดร่างกายหลังจากนอนคว่ำ จะช่วยทำให้สามารถจัดการแนวกระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี และก็ถ้าหากเริ่มทำตอนเช้าหลังจากตื่นนอนก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพ นอกจากจะช่วยคลายความตึงเครียดแล้ว ยังปลุกให้ตื่น และก็เติมพลังให้กับเราอีกด้วย เข้ากลุ่ม telegram ลุ้นรับทุนฟรี 100
